Khi giận ai, ta nên đi thiền hành ngoài trời.
Không khí trong lành, cây cối xanh tươi, có thể giúp ta lấy lại sự bình thản.
Ta có thể thực tập như sau:
Thở vào, tôi biết tôi đang giận
Thở ra, tôi biết cái giận là tôi
Thở vào, tôi biết cái giận làm tôi khó chịu
Thở ra, tôi biết cái giận rồi sẽ qua